✨Nutze die Inspirationen auf meiner Seite, die für dich stimmig sind.✨
Nimm mit, was für dich stimmig ist – du kannst die Impulse gedanklich in deinen „Rucksack“ 🎒 packen und bei Bedarf herausholen. Ich möchte dich ermutigen, dein Wohlbefinden (wieder) mehr in die eigenen Hände zu nehmen – und dich mit deiner Intuition zu verbinden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Übe nur das, was sich für dich gut anfühlt. Sei achtsam, entspannt und freundlich zu dir selbst.
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Leichtigkeit und Ernsthaftigkeit sind ein großartiges Team – mit Humor, Kreativität, Neugier und einem positiven Blick findest du deinen Weg. Im Yoga geht es nicht darum, Ziele zu erreichen 🎯, sondern darum, im Moment zu sein – im Hier und Jetzt.
Höre auf deinen Körper und lass ihn entscheiden, was jetzt gerade richtig ist. Lass dich dabei von deinem Atem führen – er unterstützt deinen Bewegungsfluss, stärkt deine innere Verbindung und hilft, Verletzungen zu vermeiden.
Höre auf deinen Körper und lass ihn entscheiden, was jetzt gerade richtig ist. Lass dich dabei von deinem Atem führen – er unterstützt deinen Bewegungsfluss, stärkt deine innere Verbindung und hilft, Verletzungen zu vermeiden.
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Baue regelmäßig kleine Übungen und Entspannungsinseln in deinen Alltag ein – und nimm dir Zeit nachzuspüren. Diese Momente machen deine Praxis besonders wertvoll und geben Körper und Geist Raum zur Regeneration. Wenn dir das Entspannen schwerfällt, atme bewusst sanft ein und möglichst lange & sanft aus.
Ich wünsche dir viel Freude auf deinem Yoga-Weg – und möchte dich ermutigen, deine Welt so zu gestalten, wie sie dir entspricht. Ganz nach dem Motto von Pippi Langstrumpf: „Ich mach mir die (Yoga-)Welt, wie sie mir gefällt.“ 🌍
Mein Yoga-Weg
Erst im Jahr 2022 habe ich begonnen, mich für Yoga zu interessieren – und auf eher untypische Weise direkt meine erste Yogalehrerausbildung absolviert, noch bevor ich an einer regulären Yogastunde teilgenommen habe. Ich war so begeistert, dass ich seitdem nicht mehr aufhöre, zu lernen und mich weiterzuentwickeln.
Vielleicht merkst du meinem Stil an, dass er etwas unkonventionell ist – das liegt daran, dass ich noch ein junger, neugieriger und kreativer Yogi bin. Und genau das spiegelt auch meine Persönlichkeit wider.
📚 Seit 2022 habe ich mehrere Ausbildungen bei unterschiedlichen Anbietern abgeschlossen (unter anderem: funktionelles Yin Yoga, Kinderyoga, ganzheitliches Gesichtsyoga und Atmung) und bilde mich fortlaufend weiter (unter anderem Füße, Faszien, körperliche Zusammenhänge, Franklin Methode, Yoga Nidra).
Was du auf meinen Fotos siehst – das machst du wahrscheinlich schon längst 😅.
Durch Yoga habe ich gelernt zu atmen, meine Körperhaltung aufzurichten und wieder mehr auf mein Bauchgefühl zu hören. Ich vergleiche mich weniger – weder mit anderen noch mit früheren Versionen meiner selbst – und ich lerne, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen und anzunehmen, so wie er ist.
Sogar meine Füße faszinieren mich mittlerweile – wer hätte das gedacht? Ich sicher nicht! Dabei bilden sie ganz selbstverständlich die Basis unserer Körperhaltung und tragen uns durchs Leben.
Meine Praxis ist mal kraftvoll, mal sanft und tief entspannend. Ich liebe es, kreativ zu sein und Asanas oder Flows intuitiv zu variieren. Meist beginne ich damit, meinen Atem zu spüren und innerlich zur Ruhe zu kommen – und oft entsteht daraus wie von selbst ein Flow, bei dem der Atem meine Bewegung führt.
Jede Praxis endet mit einem Moment der Stille – der Endentspannung, die so wichtig ist für die Regeneration von Körper und Geist.
Yoga lehrt mich Geduld, Selbstannahme, Fürsorge und Achtsamkeit – im Hier und Jetzt zu sein. Dazu gehört auch, meine eigenen Grenzen zu respektieren.
🌿Auf meiner Webseite möchte ich meine Erfahrungen mit dir teilen und dich einladen, deinen ganz eigenen Yoga-Weg zu entdecken. Durch Fotos und Hintergrundwissen möchte ich dir helfen, schon beim Ansehen zur Ruhe zu kommen – und neue Kraft zu schöpfen.
Diese Seite steht nicht für sportlichen Ehrgeiz. Wenn du diesen Ehrgeiz hast, kann dir mein Ansatz vielleicht guttun – nachdem du dich zu 95 % ausgepowert hast 😉.
Ich freue mich, dass du hier bist 💚
Namaste 🙏,
deine Katja
deine Katja
Lieber Jürgen,
ohne dich hätte ich nie das "Abenteuer" Yoga begonnen. Du hast mich auf diese Idee gebracht, glaubst und unterstützt mich auf diesem Weg in vieler Hinsicht. Vielen Dank aus tiefstem Herzen. Love you 🥰.
Liebe Sabrina,
ohne dich wären so viele Fotos und Videos nicht entstanden. Danke dir für all deine Energie, Motivation, Unterstützung und unsere wertvolle Freundschaft 💖.
ohne dich wären so viele Fotos und Videos nicht entstanden. Danke dir für all deine Energie, Motivation, Unterstützung und unsere wertvolle Freundschaft 💖.
Unsere gemeinsamen Yogstunden (an diesem ambitionierten Radtourwochenende in Menzenschwand, Schwarzwald) haben uns Freude bereitet und für Gesprächsstoff und viel Lachen gesorgt. Es war einfach wunderbar.
Mein Engagement als Entspannungstrainerin auf der Sea Cloud Spirit im Mai 2025
war sehr besonders.
Kennen und schätzen gelernt haben wir uns während unserer ganzheitlichen Gesichtsyoga Ausbildung 2023.
Inzwischen unterrichten wir im Team Online an Edas Yoga Studio: be-travel-wellbeing. Wenn ihr in Wien seid, könnt ihr live am vielfältigem Yoga Unterricht mit qualifizierten Trainern teilnehmen.
Ich habe mich auch sehr über diesen Artikel zu meiner Person gefreut (er beginnt nach meinem Foto mit Lea), der im Yoga-Fachverband aktuell 1/2024 erschienen ist. Besonderen Dank an die Vorsitzende Diana Lion über unser so freundliches und langes Telefongespräch und die Autorin Martina Beierl für diesen schönen Artikel.
Ich habe mich sehr über die Veröffentlichung meines Gedichtes im Adventskalender 2023 vom Yoga Fachverband / Kneipp auf Instagram gefreut.
Einen besonderen Dank an Michèle Linz für die Kreation des schönen Titelbildes und für die Aufnahme in den Kalender.