💖 Ce qui fait une asana…
Ce sont les valeurs intérieures derrière le mouvement qui permettent d’exécuter une asana de manière plus profonde. Une asana est bien plus qu’un simple exercice physique.
Ce sont les valeurs intérieures derrière le mouvement qui permettent d’exécuter une asana de manière plus profonde. Une asana est bien plus qu’un simple exercice physique.
En tant que yogi, tu cultives la pleine conscience, le prendre soin de toi et la responsabilité personnelle. Tu es invité·e à écouter ton intuition et à façonner l’asana de façon à ce qu’elle te paraisse juste à cet instant précis.
Chaque mouvement peut devenir une belle asana lorsque tu crées, maintiens et relâches ta posture choisie avec un sourire intérieur (qui rayonne aussi vers l’extérieur).
Il ne s’agit ni de performance ni de perfection — il s’agit de présence.
Ressens quelle variation te nourrit aujourd’hui. Tu peux toujours trouver ta propre version, celle qui correspond à ton corps et à ton énergie.
Ressens quelle variation te nourrit aujourd’hui. Tu peux toujours trouver ta propre version, celle qui correspond à ton corps et à ton énergie.
Ne te compare pas — même pas à toi-même. La variation qui te faisait du bien hier ne sera peut-être plus en accord avec toi aujourd’hui. Lâche les attentes et fais confiance à ton corps dans l’instant présent.
Respire d’abord — et laisse ton mouvement naître du flux de ta respiration.
Ton souffle conscient relie ton corps et ton esprit, peut rendre ton asana plus efficace et aider à prévenir les blessures.
Ton souffle conscient relie ton corps et ton esprit, peut rendre ton asana plus efficace et aider à prévenir les blessures.
Si des pensées te distraient, observe-les comme des nuages ☁️ qui passent doucement. Ou imagine qu’elles sont de gentilles visiteuses — tu peux leur dire :
« Je fais du yoga en ce moment — mais je serai à nouveau là pour vous plus tard. »
« Je fais du yoga en ce moment — mais je serai à nouveau là pour vous plus tard. »
Remercie-toi de t’offrir ce temps — rien que pour toi. Après chaque asana, offre-toi un moment de calme. Cette pause — courte ou longue — donne à ton esprit et à ton corps un précieux temps de régénération.
🙏