✨Utiliza las inspiraciones de mi página que resuenen contigo.✨
Llévate lo que sientas que es adecuado para ti – puedes guardar esos impulsos en tu “mochila” mental 🎒 y sacarlos cuando los necesites. Quiero animarte a (re)tomar tu bienestar más en tus propias manos y a conectarte con tu intuición para armonizar cuerpo y mente. Practica solo aquello que te haga sentir bien. Sé consciente, relajado/a y amable contigo mismo/a.
Llévate lo que sientas que es adecuado para ti – puedes guardar esos impulsos en tu “mochila” mental 🎒 y sacarlos cuando los necesites. Quiero animarte a (re)tomar tu bienestar más en tus propias manos y a conectarte con tu intuición para armonizar cuerpo y mente. Practica solo aquello que te haga sentir bien. Sé consciente, relajado/a y amable contigo mismo/a.
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La ligereza y la seriedad forman un gran equipo – con humor, creatividad, curiosidad y una mirada positiva encontrarás tu camino. En el yoga no se trata de alcanzar objetivos 🎯, sino de estar presente – aquí y ahora.
Escucha a tu cuerpo y deja que él decida qué es lo correcto en este momento. Déjate guiar por la respiración – ella apoya el flujo del movimiento, fortalece tu conexión interior y ayuda a prevenir lesiones.
La ligereza y la seriedad forman un gran equipo – con humor, creatividad, curiosidad y una mirada positiva encontrarás tu camino. En el yoga no se trata de alcanzar objetivos 🎯, sino de estar presente – aquí y ahora.
Escucha a tu cuerpo y deja que él decida qué es lo correcto en este momento. Déjate guiar por la respiración – ella apoya el flujo del movimiento, fortalece tu conexión interior y ayuda a prevenir lesiones.
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Integra regularmente pequeños ejercicios y espacios de relajación en tu vida cotidiana, y tómate tiempo para sentir sus efectos. Estos momentos hacen que tu práctica sea especialmente valiosa y brindan al cuerpo y a la mente espacio para regenerarse. Si te resulta difícil relajarte, inhala de forma consciente y suave, y exhala lo más largo y suavemente posible.
Integra regularmente pequeños ejercicios y espacios de relajación en tu vida cotidiana, y tómate tiempo para sentir sus efectos. Estos momentos hacen que tu práctica sea especialmente valiosa y brindan al cuerpo y a la mente espacio para regenerarse. Si te resulta difícil relajarte, inhala de forma consciente y suave, y exhala lo más largo y suavemente posible.
Te deseo mucha alegría en tu camino del yoga y quiero animarte a crear tu mundo de la manera que mejor se adapte a ti. Siguiendo el lema de Pippi Calzaslargas:
«Me creo el (mundo del yoga) como a mí me gusta». 🌍
«Me creo el (mundo del yoga) como a mí me gusta». 🌍
Mi camino en el yoga
Fue recién en 2022 cuando empecé a interesarme por el yoga – y de una manera bastante poco convencional, realizando directamente mi primera formación como profesora de yoga antes incluso de asistir a una clase regular. Estaba tan entusiasmada que, desde entonces, no he dejado de aprender y evolucionar.
Quizás notes que mi estilo es un poco poco convencional – eso se debe a que sigo siendo una yogui joven, curiosa y creativa. Y eso también refleja mi personalidad.
📚 Desde 2022 he completado varias formaciones con diferentes escuelas (entre otras: yin yoga funcional, yoga infantil, yoga facial holístico y respiración) y continúo formándome de manera constante (entre otros temas: pies, fascias, conexiones corporales, método Franklin y yoga nidra).
Lo que ves en mis fotos – probablemente ya lo haces desde hace tiempo 😅.
Gracias al yoga he aprendido a respirar, a mejorar mi postura y a escuchar más mi intuición. Me comparo menos – ni con otras personas ni con versiones anteriores de mí misma – y aprendo a percibir y aceptar conscientemente el momento presente tal como es.
Incluso mis pies me fascinan ahora – ¿quién lo hubiera imaginado? ¡Yo desde luego no! Y, sin embargo, forman de manera natural la base de nuestra postura y nos sostienen a lo largo de la vida.
Mi práctica a veces es intensa, a veces suave y profundamente relajante. Me encanta ser creativa y variar las asanas o los flows de forma intuitiva. Normalmente empiezo sintiendo mi respiración y encontrando calma interior – y a menudo, de ahí surge de forma natural un flow en el que la respiración guía el movimiento.
Cada práctica termina con un momento de quietud – la relajación final, tan importante para la regeneración del cuerpo y la mente.
El yoga me enseña paciencia, autoaceptación, cuidado personal y atención plena – estar aquí y ahora. Esto también incluye respetar mis propios límites.
🌿En mi página web quiero compartir mis experiencias contigo e invitarte a descubrir tu propio camino en el yoga. A través de fotos y conocimientos de fondo, quiero ayudarte a encontrar calma con solo mirar – y a recargar energía.
Esta página no representa la ambición deportiva. Si tienes esa ambición, mi enfoque puede sentarte bien – después de haberte exigido aproximadamente un 95 % 😉.
Me alegra que estés aquí 💚
Namaste 🙏,
tu Katja
tu Katja
Querido Jürgen,
Sin ti, nunca habría comenzado la “aventura” del yoga. Tú fuiste quien me dio esta idea, y crees en mí y me apoyas en este camino de muchas maneras. Gracias desde el fondo de mi corazón. Te quiero 🥰.
Querida Sabrina,
Sin ti — especialmente detrás de la cámara y entre bastidores — muchas de estas fotos y videos no habrían existido. Gracias por tu energía, tu motivación, tu apoyo y nuestra valiosa amistad 💖.
Nuestras sesiones de yoga compartidas (durante ese fin de semana de ciclismo tan ambicioso en Menzenschwand, en la Selva Negra) nos llenaron de alegría, de buenas conversaciones y de muchas risas.
Fue, sencillamente, maravilloso. 💫
Fue, sencillamente, maravilloso. 💫
Mi experiencia como instructora de relajación a bordo del Sea Cloud Spirit en mayo de 2025 fue algo realmente especial. ✨